MINDFULNESS PAR AEL TDAH EN LA EDAD ADULTA

DESCRIPCIÓN

Un nuevo enfoque excitante que mejorará los tratamientosmédicos estándar para el TDAH.
¿Tiene problemas para prestar atención y para mantenerse centrado en una tarea?¿Sufre de desorganización, procrastinación o falta de memoria? ¿Tiene dificultadescon la inquietud o le cuesta manejar los sentimientos intensos como la ira y lafrustración?
De ser así, es posible que tenga un trastorno por déficit de atención ehiperactividad (TDAH) como les sucede, según lasestimaciones, a más de 3 millones de personas solo en España.
La médica e investigadora, doctora Lidia Zylowska, hacreado un programa de 8 pasos para usar la práctica del mindfulness(un entrenamiento de la atención y la conciencia) que puede ayudarle a superarlos síntomas del TDAH. El programa incluye prácticastales como la meditación sentada, la conciencia corporal, el habla y la escucha reflexivas, el desarrollo de la autoaceptación, el autoasesoramientoconsciente, el cultivo de una visión equilibrada de los pensamientos y las emociones,y otras muchas.
La doctora Zylowska educa a los lectores sobre el TDAH, ayudándoles acomprender cómo funciona su cerebro con TDAH y cómo usar el conocimientoconsciente para hacer frente a sus desafíos. También explica la manera en queel enfoque consciente puede combinarse con otros tratamientos, entre ellos losmedicamentos, a fin de fomentar la superación personal.