EVALUACION DE LA APTITUD FISICA Y PRESCRIPCION DEL EJERCICIO

Este texto ofrece un métodocompleto y avanzado para la evaluación de la aptitud física y el diseño deprogramas de ejercicios y está organizado alrededor de los cuatro componentes 
de laaptitud física: la tolerancia cardiorrespiratoria, la aptitud muscular, el pesoy la composición corporal, y la flexibilidad. Único encuanto a la cobertura, la profundidad de contenidos, la organización y elmétodo de descripción de los temas, presenta un abordaje multidisciplinario quesintetiza conceptos, principios y teorías basadas en investigaciones del campode la fisiología del ejercicio, la kinesiología, las mediciones, la psicologíay la nutrición. Incluyeherramientas pedagógicas como Preguntas clave, Conceptos clave, Preguntas derevisión y Palabras clave en cada capítulo, y un Glosario de definiciones alfinal del libro.

Vivian Heyward, PhD University of New Mexico. Estados Unidos.

Indice:

Capítulo 1 - Actividad física, salud y enfermedad crónica.Actividad física, salud y enfermedad: panorama general. Enfermedadcardiovascular. Hipertensión. Hipercolesterolemia y dislipidemia.Tabaquismo. Diabetes mellitas. Obesidad y sobrepeso. Síndrome metabólico.Enfermedades y trastornos musculoesqueléticos.Material de revisión.

Capítulo 2 - Evaluación preliminar de la salud yclasificación del riesgo. Evaluación preliminar de la salud. Procedimientospara evaluar la presión arterial, la frecuencia cardíacay el electrocardiograma. Origen de los equipos. Material de revisión.

Capítulo 3 - Principios de evaluación, prescripción yadherencia al programa de ejercicios. Evaluación de la aptitud física.Principios básicos del diseño de un programa de ejercicios. Adherencia alprograma de ejercicios. Obtención de certificados y licencias. Material derevisión.

Capítulo 4 - Evaluación de la aptitud cardiorrespiratoria.Definición de términos. Prueba de esfuerzo progresiva: pautas y procedimientos.Protocolos de pruebas de ejercicio máximo. Protocolos de pruebas de ejercicio submáximo. Pruebas de campo para evaluar la aptitudaeróbica. Evaluación de ejercicios para niños y ancianos. Origen del equipo.Material de revisión.

Capítulo 5 - Diseño de programas de ejercicioscardiorrespiratorios. Prescripción de ejercicios. Métodos y modos deentrenamiento aeróbico. Programas de ejercicios personalizados. Material derevisión.

Capítulo 6 - Evaluación de la aptitud muscular. Definición detérminos. Evaluación de la fuerza y la tolerancia muscular. Fuentes de error enla medición durante la evaluación de la aptitud muscular. Otras consideracionessobre la evaluación de la aptitud muscular. Evaluación de la aptitud muscularen ancianos. Evaluación de la aptitud muscular en niños. Origen del equipo.Material de revisión.

Capítulo 7 - Diseño de programas de entrenamiento deresistencia. Tipos de entrenamiento de resistencia. Desarrollo de programas deentrenamiento de resistencia. Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento deresistencia. Efectos de los programas de entrenamiento de resistencia. Resentimientomuscular. Material de revisión.

Capítulo 8 - Evaluación de la composición corporal.Clasificación y uso de los valores de la composición corporal. Modelos decomposición corporal. Métodos de referencia para la evaluación de lacomposición corporal. Métodos de campo para evaluar la composición corporal.Origen del equipo. Material de revisión.

Capítulo 9 - Diseño de programas para el manejo del peso y lacomposición corporal. Obesidad, sobrepeso y bajo peso: definiciones ytendencias. Obesidad: tipos y causas. Principios y prácticas para elmantenimiento del peso. Nutrición balanceada. Diseño de programas para elmantenimiento del peso: pasos preliminares. Diseño de programas para eldescenso de peso. Diseño de programas para el aumento de peso. Diseño deprogramas para mejorar la composición corporal. Material de revisión.

Capítulo 10 - Evaluación de la flexibilidad. Principiosbásicos sobre flexibilidad. Evaluación de la flexibilidad. Evaluaciónde la flexibilidad en ancianos. Origen del equipo. Material de revisión.

Capítulo 11 - Diseño de programas para mejorar la flexibilidady cuidar la región lumbar. Principios de entrenamiento. Métodos deestiramiento. Diseño de programas para mejorar la flexibilidad: prescripción deejercicios. Diseño de programas de ejercicios para cuidar la región lumbar.Material de revisión.

Apéndice A: Evaluación de la salud y la aptitud física 
Apéndice B: Evaluaciones cardiorrespiratorias 
Apéndice C: Ejercicios y normas sobre aptitud muscular 
Apéndice D: Evaluación de la composición corporal 
Apéndice E: Incorporación y consumo de energía 
Apéndice F: Ejercicios para aumentar la flexibilidad y cuidad la región lumbar