PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO (POD)

El principal objetivo de los profesionales relacionados con la preparaci?n f?sica y la medicina del deporte, como los m?dicos, los entrenadores personales, los fisioterapeutas, los preparadores f?sicos y los investigadores, es ayudar a los deportistas a alcanzar su m?ximo potencial sin sufrir lesiones. Para ello, Principios del Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento F?sico presenta contenidos actualizados con los puntos de vista de expertos en anatom?a, bioqu?mica, biomec?nica, endocrinolog?a, nutrici?n, fisiolog?a del ejercicio, psicolog?a y otras ciencias, que contribuyen al desarrollo de programas de entrenamiento seguros y eficaces.

Sus aspectos m?s destacados son:

• Incorpora los resultados de las ?ltimas investigaciones surgidas de las diferentes ciencias relacionadas con el rendimiento deportivo.

• Sus autores y revisores son profesionales reconocidos y respetados en todo el mundo.

• Cada cap?tulo incluye objetivos, palabras clave, preguntas de comprensi?n, recuadros de aplicaci?n pr?ctica y una amplia bibliograf?a.

Pone ?nfasis especial en temas como las diferencias en el entrenamiento de la fuerza en funci?n del sexo y la edad, la aplicaci?n de los principios y las directrices del entrenamiento de la fuerza, y la prescripci?n y el desarrollo del entrenamiento aer?bico.

• Integra, en un ejemplo pr?ctico para tres deportes diferentes, cada una de las variables que deben tenerse en cuenta en el dise?o del programa de entrenamiento.

• El texto se complementa con gran cantidad de fotograf?as y gr?ficos en color.

Es el libro b?sico para los profesionales que preparan el examen de certificaci?n Certified Strengteh and Conditioning Specialist (CSCS) de la Nacional Stregth and Conditioning Association (NCSA), adem?s de ser un texto muy ?til para quienes desean obtener el certificado de entrenador personal (Certified Personal Trainer) de la NCSA.

TABLA DE CONTENIDOS

Secci?n 1: Conceptos y aplicaciones de las ciencias del ejercicio

Cap?tulo 1. Fisiolog?a muscular
Cap?tulo 2. Anatom?a neuromuscular y adaptaciones al entrenamiento
Cap?tulo 3. Biomec?nica de los ejercicios de fuerza
Cap?tulo 4. Adaptaciones de los tejidos ?seo, muscular y conectivo a la actividad f?sica
Cap?tulo 5. Bioenerg?tica del ejercicio y del entrenamiento
Cap?tulo 6. Respuestas endocrinas al entrenamiento de pesas
Cap?tulo 7. Anatom?a y fisiolog?a respiratoria y cardiovascular: respuestas al ejercicio
Cap?tulo 8. Adaptaciones fisiol?gicas al entrenamiento aer?bico y anaer?bico
Cap?tulo 9. Diferencias relacionadas con la edad y el sexo y sus implicaciones para el ejercicio de pesas
Cap?tulo 10. La psicolog?a de la preparaci?n y el rendimiento deportivo: la gesti?n mental de los recursos f?sicos
Cap?tulo 11. Sustancias que mejoran el rendimiento: efectos, riesgos y alternativas apropiadas
Cap?tulo 12. Factores nutricionales relacionados con la salud y el rendimiento
Cap?tulo 13. Trastornos de la alimentaci?n y obesidad

Secci?n 2: Valoraci?n y evaluaci?n

Cap?tulo 14. Principios para la selecci?n y administraci?n de pruebas de valoraci?n
Cap?tulo 15. Administraci?n, puntuaci?n e interpretaci?n de algunas de las pruebas m?s utilizadas

Secci?n 3: T?cnicas de los ejercicios

Cap?tulo 16. Estiramientos y calentamiento
Cap?tulo 17. Entrenamiento de pesas y t?cnicas de ayuda

Secci?n 4: Dise?o del programato

Parte I prescripci?n del ejercicio anaer?bico
Cap?tulo 18. Entrenamiento de pesas
Cap?tulo 19. Entrenamiento pliom?trico
Cap?tulo 20. Desarrollo de la velocidad, agilidad y resistencia a la velocidad

Parte II prescripci?n del ejercicio aer?bico
Cap?tulo 21. Entrenamiento de la resistencia aer?bica

Parte III Aplicaci?n de los principios de prescripci?n del ejercicio
Cap?tulo 22. Variaci?n del entrenamiento: periodizaci?n
Cap?tulo 23. Rehabilitaci?n y reacondicionamiento

Secci?n 5: Organizaci?n y administraci?n de las instalaciones utilizadas para la preparaci?n f?sica

Cap?tulo 24. Disposici?n y horario de la instalaci?n
Cap?tulo 25. Desarrollo del manual de normas y procedimientos
Cap?tulo 26. Mantenimiento de la instalaci?n y gesti?n del riesgo