ENTRENAMIENTO AUTOGENO

Descripcion

La psicoterapia autógena es un tratamiento psicológico deorientación psicofisiológica, cuya acción se ejercemediante la activación de procesos naturales de autorregulación y deneutralización de experiencias traumáticas. Sus orígenes se remontan a losestudios del fisiólogo alemán Oskar Vogt sobre el sueño y la hipnosis a finales del siglo XIX.En 1930, otro médico alemán, Johannes Heinrich Schultz,perfeccionó la técnica y creó el Entrenamiento Autógeno (AutogenicTraining). Desde entonces, la psicoterapia autógena se viene desarrollando poraposición progresiva de nuevos métodos y técnicas, que aplican sus principioscientíficos básicos a la clínica psicosomática y psicoterapéutica. Losejercicios básicos del entrenamiento autógeno inducen un estado especial deconciencia, que se acompaña de sentimientos de serenidad y de aumento de laamplitud mental. Su práctica regular mejora el equilibrio neurovegetativo, laresiliencia y la creatividad, por lo que, además de sus aplicaciones clínicas,tiene interés para estudiantes, deportistas, artistas y, en general, para todoaquel que quiera desarrollar su potencialidades. En la actualidad, se considerauna de las principales terapias por inducción de estados ampliados deconciencia, junto con el yoga, el mindfulness y otrastécnicas de meditación de origen oriental, de las que difiere por ser susorígenes clínicos, en lugar de religiosos. Además de un procedimiento eficazpara la reducción del estrés, los métodos autógenos están especialmenteindicados en el tratamiento de trastornos psicosomáticos y de ansiedad, eltrastorno de estrés posttraumático, cuadrosdepresivos relacionados con experiencias de duelo y trastornos severos de la personalidad. Susaplicaciones extraclínicas incluyen el tratamiento preventivode las tensiones de la vida cotidiana, el estrés laboral y el aumento de laproductividad, los deportes de competición y la preparación para situacionesextremas, como el entrenamiento de astronautas.