MANUAL COMPLETO DEL METODO PILATES

Descripción

El método Pilates se ha incorporado a lacorriente dominante del mundo del fitness, delentrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecerun sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aportasoluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas conmovilidad limitada hasta las de deportistas de élite.

Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como alos que lo practican, esta segunda edición del Manual completo del método Pilates aborda el método en su totalidad, haciendo hincapiéen el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de supresentación, descripción y análisis. También se incluye un apartado sobre larespiración, uno de sus pilares básicos, y se sugiere un patrón respiratoriopara cada ejercicio. 

La obra nos guía a través de una serie de ejercicios, desde el nivel básico,pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de formapráctica: cada capítulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cadacapítulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones delcuerpo y en la función de ciertos grupos musculares.

Con más de 200 ejercicios y más de 50 variaciones, este libro constituye elmanual más completo sobre Pilates, una obraimprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, laconcentración, la coordinación, la postura, el tono muscular, la fuerza delnúcleo y la flexibilidad.

Indice

Prólogo
Prefacio 
Agradecimientos
Introducción 

1. Mejorar el cuerpo y la mente 
2. Alineación, postura y movimiento
3. Práctica eficaz del Pilates
4. Ejercicios sobre colchoneta 
5. Reformer universal
6. Cadillac
7. Silla wunda
8. Barriles
9. Ped-a-pul
10. Silla de brazos
11. Círculo mágico
12. Muestra de tandas de ejercicios 

Bibliografía
Índice de materias
Sobre el autor